Untitled 1
 
m1 m
شبكة نساء الجنة الإسلامية
عدد الضغطات : 1,992
عدد الضغطات : 2,303


awlstyle-2 awlstyle-3 awlstyle-1
awlstyle-5
العودة   |: معهد أول ستايل :| > المنتديات العامة والاسلامية > المنتدي العام
awlstyle-4
awlstyle-7 awlstyle-6
awlstyle-9 awlstyle-10 awlstyle-8

المنتدي العام ركن مفتوح لاعضائنا الكرام يتم نقاش العديد من الامور به


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
awlstyle-2 awlstyle-3 awlstyle-1
awlstyle-5
قديم 20-08-2007, 04:02 AM   #1 (permalink)
:: المـديـر العــــام ::
:: AWLSTYLE ::
 
الصورة الرمزية محمد قشتى
Thumbs up هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون....






هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون....

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،,,,

محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20....

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،

وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم
وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..



وفقنا الله تعالى الى ما يحبه ويرضاه

 

الموضوع الأصلي : هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون....     -||-     المصدر : |: معهد أول ستايل :|     -||-     الكاتب : محمد قشتى




التوقيع

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ

اللهُمَّ إِنّا نَسْأَلُكَ رَحْمَةً مِنْ عِنْدِكَ، تَهْدِي بِها قُلُوبَنا، وَتَجْمَعُ بِها أَمْرَنا، وَتَلُمُّ بِها شَعْثَنا، وَتَحْفَظُ بِها غَائِبَنا، وَتَرْفَعُ بِها شَاهِدَنا، وَتُبَيِّضُ بِها وُجُوهَنا، وَتُزَكِّي بِها أَعْمَالَنا، وَتُلْهِمُنا بِها رُشْدَنا، وَتَرُدُّ بِها أُلْفَتَنا، وَتَعْصِمُنا بِها مِنْ كُلِّ سُوءٍ.

العِلم صيد والكتابةُ قَيْدُهُ قيِّد صُيُودك بالحبال الواثقة
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
awlstyle-4
awlstyle-7 awlstyle-6
awlstyle-9 awlstyle-10 awlstyle-8

awlstyle-2 awlstyle-3 awlstyle-1
awlstyle-5
قديم 20-08-2007, 04:51 PM   #3 (permalink)
:: عضو ::

 







 
Users Flag!
mahmoud0com غير متواجد حالياً
بيانات موقعي
اسم الموقع: محمود صبرى
إصدار المنتدى: لا أملك منتدى
 
افتراضي

شكرا لك على هذة النصائح




التوقيع

سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم

   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
awlstyle-4
awlstyle-7 awlstyle-6
awlstyle-9 awlstyle-10 awlstyle-8

إضافة رد
Submit Thread >  Submit to AddThisTo Submit to Digg Submit to Reddit Submit to Furl Submit to Del.icio.us Submit to Google Submit to Yahoo! This Submit to Technorati Submit to StumbleUpon Submit to Spurl Submit to Netscape  < Submit Thread


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لغة العيون ،، للكاتبه،، نبيله غنيم ماكي المنتدي العام 5 17-11-2006 12:00 PM
¨°o.O ( أنواع العيون ومعانيها ) O.o° أمير المنتدي العام 5 09-08-2006 10:14 AM


الساعة الآن 07:14 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0 ,
Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi

a.d - i.s.s.w


Alexa Group By SudanSon

ضع ايميلك ليصلك كل جديد في شبكتنا:

Delivered by FeedBurner

خريطة الموقع

معاً لعهد جديد بالداخلية ولنرجع مصرنا آمنة 

FOOTER-2
FOOTER-1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59